МУЗ: Матрица Управления Здоровьем

Пищеварение - это мощный процесс, требующий мобилизации ресурсов организма и направления в ЖКТ значительной части циркулирующей крови.  Требется 3-4 часа после приёма пищи, прежде чем циркуляция крови возвращается в относительно нейтральное состояние - как до приёма пищи.  Если в это время человек активно работает физически, то пища может плохо перевариться или же физические силы будут ниже обычного уровня.  Тоже касается и умственной работы, требующей не меньше, а порой даже и больше энергии.  Поэтому после приёма обильной пищи может почувствоваться вялость, сонливость и неясность сознания.  

Каждую ночь мозг промывается спинномозговой - глимфатической - жидкостью, подобно тому, как тело омывается непрерывно лимфатической жидкостью.  Как и лимфатическая жидкость для тела, глимфатическая жидкость омывает клетки мозга, убирает грязь и мусор, очищает межклеточное пространство от отходов жизнедеятельности, в буквальном смысле - промывая мозги.  Это происходит в период глубокого сна в первой его фазе.  Поэтому так важно ложиться пораньше и не есть хотя бы за 4 часа до сна.  В этот период чистки (и глубокого сна) клетки мозга сжимаются, ускоряя проточность глимфатической жидкости порядка в 20 раз.  Поэтому полноценный сон так освежает и проясняет сознание, восстанавливает и омолаживает ум.  Однако и этот процесс требует существенного увеличение притока крови к мозгу. 

Если человек ест перед сном или близко ко сну, то кровь приливает не в мозг, а в ЖКТ, в результате глимфатическая система не промывает мозг с нужной эффективностью.  При регулярном плохом промывании мозга накапливаются токсины, включая лектины, липополисахариды, амилоиды, которые могут привести регенерации нервных клеток мозга, слабоумию, болезням Паркинсона и Альцгеймера.  Это значит, если ложиться в 23:00, то уже после 7:00 лучше воздержаться от приёма пищи.

Берегите мозг!  Ешьте и спите вовремя)

 

E-mail me when people leave their comments –

You need to be a member of Evolutionary Life Style - Эволюционный Образ Жизни to add comments!

Join Evolutionary Life Style - Эволюционный Образ Жизни