Киай Блог

Киай Цигун 2019: послесловие

Киай Цигун является одной из коренных программм Академии Киайдо, поэтому каждый год мы проводим, ставший ежегодным, семинар, где даются разные аспекты для овладения и углубления практики.  В 2019 году темой погружения стал аспект дыхания.

8 Основ Киай Цигун - это целостный комплекс в полным набором различных движений, которые дают возможность всесторонне проработать все части тела.  Но само название Цигун подразумевает дыхательные практики.  Но если движения тела видны человеческому глазу, то дыхание является более внутренней стороной практики и потому более скрытой и не всегда видимой даже самому практикующему.  

Управление скелетными мышцами требует внимания и достаточного по времени обучения.  Но для дыхания необходимо научиться чувствовать и контролировать совсем другие мышцы: диафрагму, мышцы живота, межрёберные мышцы.  Это на порядок сложнее.  Корме этого, необходимо "раскачать" лёгкие методом последовательного включения всё более глубоких частей дызаетльной системы.

Несмотря на всю внешнюю простоту устройства, дыхательная система остаётся не освоенной подавляющим большинством людей.  Совокупная площадь поверхности дыхательных путей равна примерно площади футбольного поля, но мы используем лишь не значительную часть её, оставляя остальное на резерв, на случай.  Но даже если случай настаёт, ты чаще всего мы не можем запустить это остальное, поскольку она остаётся не разработанной, а также постепенно превращается в свалку нечистот, слизи, спёртого и запертого внутри воздуха.  Ведь пропускная способность лёгких 225 - 250 литров в минуту, а мы дышим примерно на 7-15 литров, если сидим.  При резком увеличении нагрузки мы начинаем задыхаться и выдыхаться.  Только при регулярном увеличении физической нагрузки, либо применяя выверенные методы по раскачке дыхания мы можем увеличить реальный объём лёгких и их пропускную способность.  В текущем же состоянии большинство людей дышит поверхностно и не может ни вдохнуть глубоко, ни выдохнуть полноценно - не подозревая, насколько скудным является дыхание.

8 Основ Киай Цигун имеет преимущество дыхания в совокупности с пропеванием или произнесением гласных букв, что позволяет удлинить выдох даже при отсутствии навыков правильного глубокого дыхания.  Но для перехода на другой уровень, требуется соответсвующая подготовка и треникровка, чем мы и занимались 11-13 июня сего года.  

Для того, чтобы вдох был глубоким, надо прежде всего глубоко выдохнуть.  Но даже после самого глубокого выдоха можно обнаружить, что далеко не всё мы можем выдохнуть.  Поэтому требуется серия выдохов - без вдоха, или с фиктивным вдохом - расширяются живот и грудь как если бы мы вдыхали, но без забора воздуха.  Это позволяет извлекать запертый глубоко внутри и сжатый воздух, для того, чтобы наконец его выдохнуть.  Но навык извлечения приходит не сразу, а также требует обучения специальным методам.  Но по мере освоения этих методов, практик обнаруживает, насколько глубоко и быстро это изменят внутреннее состояние, причём не только физически, но также и эмоционально и ментально.

С непривычки человек задыхается, либо чувствует удушье и острую нехватку кислорода, может ощутить приступ паники и встретить внутреннее сопротивление тела.  Но по мере продвижения во всё более сложные уровни дыхания, эти препятствия преодолеваются, дышать становится легко, выдыхать много раз тоже.  Задержки дыхания удлиняются и вместо напряженности и затуманенности начинают давать расслабление и ясность.  Это не быстрый и не простой путь - он требует понимания, мотивации, мужества и целеустремлённости.  Это непрерывная работы на краю своего опыта и на пределе своих возможностей.  К счастью, команда подобралась сильная и работоспособная, каждый на своём уровне и в своём состоянии делал посильные шаги в перёд в неизведанный ранее мир измерения дыхания.  Каждый день нагрузка прибавлялась, каждый день требовал более осознанного дыхания, каждый день делались новые шаги с второну углубления дыхания, удлинения задержек, увеличения количества выдохов.  В целом, мы проделали достаточно большой (для начинающих) путь, за три дня освоив сравнительно сложные в исполнении способы дыхания и получив бесценный опыт погружения в мир энергии и очищения себя изнутри.

Спасибо, Юлия, Алёна, Ирина, Светлана, Валентина, Люба, Наталья, Наталья (дистанционно!), Владимир, Николай и Владимир (художник!),  за ваш самоотверженный марш-бросок в дыхание!!!  Мне было приятно провести это время именно с вами, видя ваш интерес, старания и видя, как светлеют ваши лица и выпрямляюся ваши тела.))) 

E-mail me when people leave their comments –

You need to be a member of Evolutionary Life Style - Эволюционный Образ Жизни to add comments!

Join Evolutionary Life Style - Эволюционный Образ Жизни